火云洞的特训班
唐僧师徒四人一路西行，这日来到了一处崇山峻岭之间。天气酷热难耐，仿佛整个世界都被放进了蒸笼。
忽然，前方出现了一座火云缭绕的山洞，洞口热浪滚滚，隐隐有火光闪烁。孙悟空火眼金睛一看，发现这竟是红孩儿的火云洞。只是此时，红孩儿已被观音菩萨收为善财童子，火云洞暂时无人占据。
孙悟空心中一动，对唐僧说道：“师父，这火云洞酷热无比，倒是个绝佳的特训之地。咱们在此停留些时日，好好磨练磨练师弟们的本事，以便日后更好地应对取经路上的艰难险阻。”
唐僧思索片刻，点头道：“悟空所言极是，如此酷热之地，的确能锻炼心智与体魄。”
于是，师徒四人便在火云洞安顿下来，开启了特训生活。
孙悟空的身法特训
孙悟空作为大师兄，承担起了教导众人的重任。他决定先从身法训练开始，因为在战斗中，灵活的身法至关重要。
孙悟空站在火云洞前的空地上，对猪八戒、沙僧和白龙马说道：“都看好了，俺老孙的身法讲究一个‘快、准、灵’。” 说罢，他一个筋斗便消失在众人眼前，眨眼间又出现在数十丈之外的一块巨石上。
猪八戒瞪大了眼睛，羡慕地说：“猴哥，你这身法俺老猪可学不来呀。”
孙悟空笑道：“呆子，莫要气馁。只要你肯下功夫，定能有所进步。” 接着，他详细讲解了身法的要领，并让大家在这崎岖且高温的环境中练习闪避、腾跃。
猪八戒嘟囔着，不情愿地开始练习。可没一会儿，他就累得气喘吁吁，汗水湿透了衣衫，嘴里还念叨着：“这天太热了，俺老猪实在受不了啦。”
孙悟空见状，揪着猪八戒的耳朵，说道：“呆子，若连这点苦都吃不了，还谈什么保护师父取经？”
在孙悟空的督促下，猪八戒只好咬牙坚持。沙僧和白龙马则默默努力，认真地按照孙悟空的教导练习，不断在炽热的岩石和火焰间穿梭，力求让自己的身法更加灵活。
猪八戒的力量特训
经过几天的身法特训，孙悟空觉得大家的灵活性有了一定提升，便开始为猪八戒量身定制力量特训。
他在火云洞附近找了一块巨大的石头，对猪八戒说：“呆子，你天生神力，若能将这神力运用得当，定能发挥出更大的威力。从今日起，你每日便要举起这块巨石，次数越多越好。”
猪八戒看着那巨石，眉头紧皱，说道：“猴哥，这石头这么大，俺老猪怎么举得起来呀？”
孙悟空拍了拍猪八戒的肚皮，说：“你这肚子里的油水可不少，使点劲！”
猪八戒无奈，只得蹲下身子，双手抱住巨石，大喝一声，想将其举起。可那巨石纹丝未动，猪八戒反而一屁股坐到了地上，惹得一旁的沙僧和白龙马忍不住笑出声来。
“哼，你们还笑！”猪八戒有些恼羞成怒，再次尝试。经过多次努力，他终于颤颤巍巍地将巨石举起了一点点，可很快又砸回了地面。
孙悟空在一旁不断鼓励：“不错不错，继续努力，每天进步一点，迟早能举起来。”
日复一日，猪八戒在这酷热的环境中坚持不懈地训练。他的力气逐渐增大，从只能微微举起巨石，到后来能将其举过头顶，并且坚持的时间越来越长。
沙僧的耐力特训
看着猪八戒在力量训练上渐有成效，孙悟空又为沙僧制定了耐力特训计划。
他让沙僧背着沉重的沙袋，在火云洞周围的山路来回奔跑。山路崎岖不平，再加上高温的炙烤，每跑一步都异常艰难。
沙僧没有丝毫怨言，默默地背起沙袋，一步一步坚定地向前跑去。汗水顺着他的脸颊滑落，滴在滚烫的地面上瞬间蒸发。
一开始，沙僧跑不了多久就感到体力不支，但他凭借着顽强的毅力，不断挑战